A inteligência emocional é uma habilidade fundamental para o sucesso pessoal e profissional. Ela envolve a capacidade de entender e gerenciar nossas próprias emoções, além de perceber e influenciar as emoções dos outros.

Ao desenvolver essa habilidade, é possível melhorar os relacionamentos, lidar melhor com o estresse e tomar decisões mais eficazes.

Neste blog, vamos apresentar 7 livros sobre inteligência emocional​ que são ótimos para quem quer aprender mais sobre o tema e colocá-lo em prática no dia a dia.

Cada livro traz uma abordagem única, explicando o conceito de IE e oferecendo dicas práticas para aplicar no cotidiano, ajudando a melhorar sua qualidade de vida e a alcançar seus objetivos.

O que é inteligência emocional?

A inteligência emocional​ (IE) é a capacidade de identificar, entender e gerenciar as próprias emoções, além de perceber e influenciar as emoções dos outros.

Esse conceito ganhou grande destaque por meio do psicólogo Daniel Goleman, especialmente com seu livro “Inteligência Emocional”. Goleman demonstra que a inteligência emocional tem um papel essencial na vida das pessoas, impactando tanto o bem-estar pessoal quanto o sucesso no ambiente de trabalho.

A IE envolve cinco componentes principais:

• Autoconhecimento: a capacidade de perceber e entender as próprias emoções e como elas influenciam o comportamento.
• Autoregulação: a habilidade de controlar ou redirecionar emoções e impulsos perturbadores, mantendo a calma em situações difíceis.
• Motivação: a capacidade de se motivar internamente, sem depender de recompensas externas, e de perseguir objetivos com determinação.
• Empatia: a habilidade de reconhecer e compreender as emoções dos outros, o que facilita a conexão e melhora a comunicação.
• Habilidades sociais: a capacidade de interagir eficazmente com os outros, seja em situações de liderança, negociação ou resolução de conflitos.

De acordo com Stephanie Rojas, LMHC , “a terapia é um espaço protegido para trabalhar para melhorar sua saúde mental”.

Estudos têm mostrado que uma alta inteligência emocional está associada a melhores resultados em diversas áreas, como relações interpessoais mais saudáveis, maior desempenho no trabalho e melhor bem-estar psicológico.

Leia também sobre hipersensibilidade emocional e aprenda a identificar sua janela de tolerância para um melhor bem-estar emocional.

7 livros sobre inteligência emocional​

A verdadeira inteligência emocional​ é transformar desafios em oportunidades de crescimento.

Neste tópico, apresentamos 7 livros sobre inteligência emocional, cada um oferecendo abordagens práticas e únicas para você aprimorar essa habilidade na sua rotina diária.

Você também pode se interessar por livros sobre ansiedade que complementam o desenvolvimento emocional.

1. Inteligência emocional de Daniel Goleman

Inteligência Emocional de Daniel Goleman é uma obra fundamental para entender como nossas emoções impactam nossa vida pessoal, profissional e as relações interpessoais.

Publicado pela primeira vez em 1995, o livro explora o conceito de que a inteligência emocional, muitas vezes, é mais importante para o sucesso do que o QI (quociente de inteligência).

Goleman descreve a inteligência emocional como a capacidade de perceber, compreender e gerenciar as próprias emoções, além de reconhecer e influenciar as emoções das outras pessoas. Ele apresenta cinco componentes essenciais para o desenvolvimento da IE: autoconhecimento, autoregulação, motivação, empatia e habilidades sociais.

Para Goleman, a IE está diretamente relacionada à nossa capacidade de lidar com os desafios cotidianos, tomar decisões mais equilibradas e melhorar nossa qualidade de vida.

O autor também explora como a inteligência emocional pode ser aplicada em diferentes aspectos da vida, desde o trabalho até o relacionamento familiar e social.

Um dos principais pontos abordados é a importância de desenvolver essas habilidades desde a infância, visto que elas afetam a maneira como reagimos ao estresse, resolvemos conflitos e trabalhamos em equipe.

Goleman também discute as implicações da falta de inteligência emocional, como dificuldade em lidar com críticas, baixa capacidade de adaptação e problemas de relacionamento interpessoal.

Ele também destaca que, ao contrário do que se pensava, a IE pode ser desenvolvida ao longo da vida, independentemente do nível de QI.

Se você deseja melhorar sua inteligência emocional e entender melhor como ela influencia seu comportamento e seus relacionamentos, Inteligência Emocional é um excelente ponto de partida.

Você pode adquirir Inteligência Emocional de Daniel Goleman em Amazon ou acessá-lo gratuitamente em PDF.

2. Emotional intelligence 2.0 de Travis Bradberry e Jean Greaves

Emotional Intelligence 2.0, escrito por Travis Bradberry e Jean Greaves, é uma continuação e complementação dos conceitos de inteligência emocional apresentados por Goleman, mas com uma abordagem mais prática e voltada para ações diretas.

Publicado em 2009, o livro oferece uma perspectiva mais acessível e aplicada, com o objetivo de ajudar o leitor a medir e melhorar sua inteligência emocional.

Os autores abordam a importância de medir a inteligência emocional de forma objetiva e oferecem um teste de avaliação de IE ao longo do livro. Isso permite que os leitores identifiquem seus pontos fortes e as áreas que precisam de mais atenção.

Além disso, o livro traz estratégias práticas para aprimorar os quatro pilares da inteligência emocional: autoconhecimento, autorregulação, motivação, empatia e habilidades sociais.

Bradberry e Greaves também destacam como a inteligência emocional impacta a vida profissional, sendo um fator determinante para o sucesso no ambiente de trabalho.

Ao longo do livro, eles oferecem exercícios e dicas para que o leitor possa melhorar suas interações sociais, lidar melhor com o estresse e tomar decisões mais eficientes.

Você pode encontrar Emotional Intelligence 2.0 disponível em Amazon e outras livrarias online.

3. O poder do hábito, de Charles Duhigg

No livro “O poder do hábito”, Charles Duhigg explora como os hábitos influenciam as nossas vidas e como podemos transformá-los para alcançar mudanças radicais, tanto no âmbito pessoal quanto profissional.

Ele discute como o conhecimento de si mesmo e dos outros pode ser um dos maiores impulsionadores de sucesso, seja na vida pessoal ou no ambiente de trabalho. Você pode adquirir “O poder do hábito” de Charles Duhigg na Amazon.

4. Inteligência emocional para adultos, de Erlei Moreira

No livro “Inteligência emocional para adultos”, Erlei Moreira explora as teorias e práticas relacionadas à inteligência emocional, com foco no autoconhecimento e na reflexão sobre como nossas emoções influenciam nossos comportamentos.

O autor ajuda o leitor a desenvolver seu perfil emocional e a aprimorar seu Quociente Emocional (QE) por meio de uma análise detalhada e comparativa com o Quociente de Inteligência (QI).

Você pode adquirir “Inteligência emocional para adultos” de Erlei Moreira na Amazon.

5. O poder da inteligência emocional: como liderar com sensibilidade e eficiência, de Daniel Goleman, Richard Boyatzis e Annie McKee

No livro “O poder da inteligência emocional: como liderar com sensibilidade e eficiência”, Daniel Goleman, Richard Boyatzis e Annie McKee exploram como a inteligência emocional é essencial para uma liderança eficaz.

Eles mostram que os melhores líderes não são apenas os mais inteligentes ou tecnicamente competentes, mas aqueles que sabem usar a empatia, o autoconhecimento e outras competências emocionais para motivar suas equipes, criar um ambiente positivo e alcançar resultados excepcionais.

Você pode adquirir “O poder da inteligência emocional” na Amazon.

6. Liderança, de Daniel Goleman

No livro “Liderança”, Daniel Goleman explora como a inteligência emocional influencia o sucesso de um líder. Ele discute as habilidades emocionais essenciais para uma liderança eficaz, como a autoconsciência, a empatia e a capacidade de tomar decisões equilibradas.

Goleman revela que líderes bem-sucedidos não são apenas tecnicamente competentes, mas também emocionalmente inteligentes, e são capazes de criar ambientes que motivam e engajam suas equipes.

Você pode adquirir “Liderança” de Daniel Goleman na Amazon.

7. Inteligência social: a ciência revolucionária das relações humanas, de Daniel Goleman

No livro “Inteligência social”, Daniel Goleman explora como as nossas interações sociais moldam nossos cérebros e influenciam nossa saúde física e emocional. Goleman traz descobertas da neurociência e biologia, mostrando que somos naturalmente programados para nos conectar uns com os outros e que nossas habilidades sociais têm um impacto profundo em nossa saúde e bem-estar.

Você pode adquirir “Inteligência social” de Daniel Goleman na Amazon.

Esses livros oferecem insights valiosos sobre inteligência emocional e são fundamentais para quem busca superar a baixa autoestima e desenvolver flexibilidade emocional.